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Esercizi per Quad
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Goblet split squat con piede anteriore rialzato con manubrio
Quad · Manubri

Squat completo a base stretta con bilanciere
Quad · Bilanciere

Squat a piedi uniti con bilanciere
Quad · Bilanciere

Quarter squat con bilanciere
Quad · Bilanciere

Step up con sollevamento del ginocchio con manubri
Quad · Manubri

Affondo sul posto con bilanciere
Quad · Bilanciere

Affondo all'indietro sul box con bilanciere
Quad · Bilanciere

Side split squat con bilanciere
Quad · Bilanciere

Squat su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere

Front squat al petto con bilanciere
Quad · Bilanciere

Front squat su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere

Squat su panca con manubrio
Quad · Manubri