ForzaRipetizioni
Distensioni declinate iso-lateral alternate alla Hammer Strength MTS
Siediti alla Hammer Strength MTS iso-lateral decline press, con la schiena premuta contro lo schienale e i piedi appoggiati a terra.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Macchina
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Siediti alla Hammer Strength MTS iso-lateral decline press, con la schiena premuta contro lo schienale e i piedi appoggiati a terra. Impugna le maniglie con entrambe le mani, i palmi rivolti verso il basso.
Spingi in avanti una maniglia distendendo il braccio, tenendo fermo l'altro braccio.
Contrai i pettorali al termine del movimento e riporta lentamente la maniglia alla posizione di partenza con controllo.
Ripeti con l'altro braccio, alternando le braccia per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Espira mentre spingi la maniglia e inspira mentre la riporti alla posizione di partenza.
Tieni la schiena premuta contro lo schienale per tutto l'esercizio.
Concentrati sull'attivazione dei pettorali per tutto il movimento.
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