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Esercizi di Forza
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Curl dei polsi a presa neutra seduto con manubrio a un braccio
Avambracci · Manubri
Curl dei polsi con elastico
Avambracci · Elastico
Curl dei polsi sulle ginocchia con bilanciere
Avambracci · Bilanciere
Curl inverso dei polsi sulle ginocchia con bilanciere
Avambracci · Bilanciere
Curl dei polsi a gambe larghe con bilanciere
Avambracci · Bilanciere