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Esercizi di Forza
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Glute bridge su una gamba con piedi rialzati e bilanciere
Glutei · Bilanciere
Glute bridge a piedi sfalsati e rialzati con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Glute bridge con gamba accavallata e piedi rialzati con bilanciere
Glutei · Bilanciere
Stacco da terra con bilanciere (vista frontale)
Glutei · Bilanciere
Stacco da terra con bilanciere (vista laterale)
Glutei · Bilanciere
Stacco da terra a 360 gradi con bilanciere
Glutei · Bilanciere