AcondicionamientoTiempo
Subir escaleras
Colócate al pie de una escalera, con el tronco erguido y los brazos relajados a los lados.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Tiempo
Ejecución
Cómo se hace
Colócate al pie de una escalera, con el tronco erguido y los brazos relajados a los lados.
Sube un escalón cada vez, apoyando todo el pie en el escalón y empujando con el talón hasta estirar la pierna.
Balancea los brazos de forma natural y mantén un ritmo constante. Sujétate al pasamanos si lo necesitas para mantener el equilibrio.
Sigue subiendo durante el tiempo deseado. Al llegar arriba, baja despacio y vuelve a subir.
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