FuerzaTiempo
Sentadilla isométrica
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las manos cruzadas sobre el pecho.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Tiempo
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las manos cruzadas sobre el pecho.
Baja el cuerpo a una sentadilla flexionando las rodillas y llevando la cadera hacia atrás.
Mantén la posición de sentadilla durante el tiempo deseado, conservando una técnica correcta en todo momento.
Vuelve a subir a la posición inicial empujando con los talones y estirando las piernas.
Consejos de técnica
Céntrate en mantener los pies planos en el suelo para asegurar estabilidad y una técnica correcta.
Mantén las rodillas alineadas con las puntas de los pies durante la sentadilla para no cargarlas.
Céntrate en respirar de forma constante para aguantar la posición y retrasar la fatiga.
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