FuerzaRepeticiones
Sentadilla con pulsos
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las manos en la cadera o extendidas por delante.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y las manos en la cadera o extendidas por delante.
Baja el cuerpo a una sentadilla, con los muslos paralelos al suelo y la espalda recta.
Haz un pequeño pulso subiendo y bajando ligeramente el cuerpo dentro de la sentadilla.
Vuelve a la posición inicial. Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén los pies planos en el suelo para conservar el equilibrio y la estabilidad.
Mantén el pecho alto y la espalda recta para no inclinarte demasiado hacia delante.
Haz los pulsos despacio y con control para maximizar la activación muscular y prevenir lesiones.
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