FuerzaRepeticiones
Rotación de brazos con elevación de rodilla
Ponte de pie con la espalda recta y los pies a la anchura de los hombros.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con la espalda recta y los pies a la anchura de los hombros.
Recoge los brazos a los lados y cierra los puños a la altura del pecho.
Eleva la rodilla derecha mientras giras el torso hacia la izquierda y lo devuelves hacia la derecha.
Vuelve a la posición inicial y repite elevando la otra rodilla.
Consejos de técnica
Céntrate en subir bien alta la rodilla para implicar del todo los flexores de la cadera.
Inicia el giro con los oblicuos para sacarle más partido al movimiento de rotación.
Mantén un ritmo constante para que los dos lados del cuerpo trabajen por igual.
Registro de entrenamientos
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