FuerzaRepeticiones
Sentadilla sissy arrodillado
Empieza en posición arrodillada con las rodillas en el suelo y el tronco erguido.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Empieza en posición arrodillada con las rodillas en el suelo y el tronco erguido.
Inclínate hacia atrás despacio, manteniendo el cuerpo recto desde las rodillas hasta la cabeza y activando los cuádriceps.
Vuelve a la posición arrodillada erguida y repite el movimiento el número de repeticiones deseado
Consejos de técnica
Activa el core para mantener la estabilidad y evitar que la zona lumbar se arquee.
Mantén el core activo para estabilizar la columna y prevenir molestias lumbares.
Busca un movimiento suave y constante para mantener el equilibrio y asegurar una técnica correcta.
Registro de entrenamientos
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