FuerzaRepeticiones
Remo para deltoides posterior en suspensión
Ajusta las asas de suspensión a la altura del pecho aproximadamente.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Cintas de suspensión
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ajusta las asas de suspensión a la altura del pecho aproximadamente. Colócate de pie frente al punto de anclaje, con los pies a la anchura de los hombros, sujetando las asas con agarre neutro (palmas enfrentadas), y échate ligeramente hacia atrás con los brazos estirados.
Activa la parte alta de la espalda y tira del pecho hacia las asas flexionando los codos y abriéndolos hacia los lados, centrándote en juntar las escápulas.
Sigue tirando hasta que los brazos queden paralelos al suelo y los codos flexionados a 90 grados.
Estira despacio los brazos hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Respira de forma constante: espira al tirar del pecho hacia las asas e inspira al estirar los brazos.
Mantén el core apretado para conservar la estabilidad y evitar que la cadera se hunda.
Mantén los hombros relajados y evita encogerlos hacia las orejas.
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