FuerzaRepeticiones
Remo para deltoides posterior a un brazo en suspensión
Ajusta el asa de suspensión a la altura del pecho aproximadamente.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Cintas de suspensión
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ajusta el asa de suspensión a la altura del pecho aproximadamente. Colócate de pie frente al asa, sujetándola con una mano con agarre prono (palma hacia abajo), y échate ligeramente hacia atrás con el brazo estirado y los pies a la anchura de los hombros.
Activa el brazo y tira del pecho hacia el asa flexionando el codo y abriéndolo hacia el lado, centrándote en llevar la escápula hacia la columna.
Sigue tirando hasta que el brazo quede paralelo al suelo y el codo flexionado a 90 grados.
Estira despacio el brazo hasta la posición inicial de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado y cambia de brazo.
Consejos de técnica
Céntrate en usar el deltoides posterior y la parte alta de la espalda para hacer el remo, y evita cargar el trabajo en el brazo.
Mantén los hombros relajados y evita encogerlos hacia las orejas.
Respira de forma constante: espira al tirar del pecho hacia el asa e inspira al estirar el brazo.
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