FuerzaRepeticiones
Remo con agarre cerrado con banda elástica
Fija el centro de la banda elástica a un punto de anclaje firme a la altura del pecho.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Banda elástica
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Fija el centro de la banda elástica a un punto de anclaje firme a la altura del pecho. Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y agarra un asa con cada mano, con las palmas enfrentadas y las manos juntas. Extiende los brazos delante del pecho y comprueba que la banda está tensa.
Tira de las asas hacia el pecho hasta acercar las manos al tronco, doblando los codos y manteniéndolos abiertos hacia fuera.
Extiende los brazos despacio hasta la posición inicial, de forma controlada y manteniendo la tensión de la banda. Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Comprueba que la banda elástica está bien anclada para que no se escape.
Espira al tirar de las asas hacia el pecho e inspira al volver a la posición inicial.
Usa una banda elástica con la tensión adecuada para poder hacer el ejercicio con buena técnica.
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