FuerzaRepeticiones
Remo alto a un brazo en Hammer Strength de discos
Siéntate en la máquina Hammer Strength de discos para remo alto, con los pies apoyados en el suelo y el pecho pegado a la almohadilla.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Máquina
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en la máquina Hammer Strength de discos para remo alto, con los pies apoyados en el suelo y el pecho pegado a la almohadilla. Agarra las empuñaduras con las dos manos, con las palmas hacia delante.
Tira de la empuñadura derecha hacia el torso flexionando el codo y llevando la escápula hacia atrás, manteniendo el otro brazo estirado.
Aprieta la musculatura de la espalda al final del recorrido y vuelve con la empuñadura despacio y controlada a la posición inicial.
Repite con el mismo brazo el número de repeticiones deseado y cambia después al brazo izquierdo.
Consejos de técnica
Mantén el pecho pegado a la almohadilla y la espalda recta durante todo el ejercicio.
Céntrate en activar la musculatura de la espalda durante todo el recorrido.
Espira al tirar de la empuñadura hacia el torso e inspira al volver a la posición inicial.
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