FuerzaRepeticiones
Remo alto a dos brazos en Hammer Strength de discos
Siéntate en la máquina Hammer Strength de discos para remo alto, con los pies apoyados en el suelo y el pecho pegado a la almohadilla.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Máquina
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en la máquina Hammer Strength de discos para remo alto, con los pies apoyados en el suelo y el pecho pegado a la almohadilla. Agarra las empuñaduras con las dos manos, con las palmas hacia delante.
Tira de las dos empuñaduras hacia el torso flexionando los codos y llevando las escápulas hacia atrás.
Aprieta la musculatura de la espalda al final del recorrido y vuelve con las empuñaduras despacio y controladas a la posición inicial.
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén el pecho pegado a la almohadilla y la espalda recta durante todo el ejercicio.
Céntrate en activar la musculatura de la espalda durante todo el recorrido.
Espira al tirar de la empuñadura hacia el torso e inspira al volver a la posición inicial.
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