FuerzaRepeticiones
Remo al mentón en polea con barra recta
Colócate con los pies a la anchura de los hombros, de frente a la máquina de poleas con una barra recta enganchada a la polea baja.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Polea
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate con los pies a la anchura de los hombros, de frente a la máquina de poleas con una barra recta enganchada a la polea baja. Agarra la barra con ambas manos en pronación (palmas hacia abajo), con las manos a la anchura de los hombros.
Tira de la barra hacia arriba en dirección al mentón flexionando los codos y elevando los brazos, guiando el movimiento con los codos y manteniendo la barra pegada al cuerpo.
Baja la barra despacio hasta la posición inicial de forma controlada.
Repite el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y no uses impulso.
Mantén los codos más altos que las muñecas durante todo el movimiento.
Espira al subir la barra recta e inspira al bajarla de nuevo.
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