FuerzaRepeticiones
Remo a las axilas con mancuernas
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano, con los brazos estirados del todo y las palmas hacia el cuerpo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Mancuernas
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y una mancuerna en cada mano, con los brazos estirados del todo y las palmas hacia el cuerpo.
Sube las mancuernas hacia las axilas flexionando los codos. Los codos deben apuntar hacia los lados.
Baja las mancuernas a la posición inicial de forma controlada. Repite el movimiento las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Mantén la espalda recta y no redondees los hombros durante el ejercicio.
Mantén las rodillas ligeramente flexionadas para no cargar la zona lumbar.
Espira al subir las mancuernas e inspira al bajarlas.
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