FuerzaRepeticiones
Press inclinado con palmas hacia atrás con banda elástica
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Banda elástica,Banco
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Túmbate en un banco inclinado a 45 grados con los pies apoyados en el suelo y agarra un asa de la banda elástica con cada mano, con las palmas hacia el pecho y las manos a la altura de los hombros.
Empuja las asas hacia arriba hasta extender del todo los brazos y aprieta el pectoral al final del recorrido.
Baja las asas despacio hasta la altura de los hombros, de forma controlada.
Repite las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Comprueba que la banda elástica está bien anclada bajo el banco para que no se escape.
Usa una banda elástica con la tensión adecuada para poder hacer el ejercicio con buena técnica.
Mantén los codos ligeramente flexionados al final del recorrido.
Registro de entrenamientos
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