FuerzaRepeticiones
Press de banca inclinado con barra
Túmbate en un banco inclinado a 45 grados.
Detalles del ejercicio
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Túmbate en un banco inclinado a 45 grados. Agarra la barra con las manos algo más abiertas que la anchura de los hombros y sostenla justo encima del pecho con los brazos extendidos por completo.
Baja la barra despacio hasta la parte alta del pecho, manteniendo los codos a 45 grados respecto al cuerpo.
Empuja la barra de vuelta a la posición inicial extendiendo los brazos por completo, centrándote en trabajar con el pecho.
Repite las repeticiones deseadas y devuelve la barra con cuidado al soporte del banco.
Consejos de técnica
Respira de forma constante: exhala al empujar la barra e inhala al bajarla.
Mantén un agarre firme en la barra para asegurar el control y una alineación correcta.
Cuenta con alguien que te asista si levantas cargas pesadas para hacerlo con seguridad.
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