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Press de pecho a un brazo en Hammer Strength Combination Iso-Lateral de discos
Siéntate en la máquina Hammer Strength Iso-Lateral de discos para press de pecho, con la espalda pegada al respaldo y los pies apoyados en el suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Máquina
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en la máquina Hammer Strength Iso-Lateral de discos para press de pecho, con la espalda pegada al respaldo y los pies apoyados en el suelo. Agarra las empuñaduras con las dos manos, con las palmas hacia abajo.
Empuja la empuñadura derecha hacia delante estirando el brazo y deja el codo ligeramente flexionado al final del recorrido.
Aprieta el pectoral arriba del recorrido y vuelve con la empuñadura despacio y controlada a la posición inicial.
Repite con el mismo brazo el número de repeticiones deseado y cambia después al brazo izquierdo.
Consejos de técnica
Mantén la espalda pegada al respaldo durante todo el ejercicio.
Céntrate en activar el pectoral durante todo el recorrido.
Espira al empujar la empuñadura hacia delante e inspira al volver a la posición inicial.
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