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Press Arnold de pie con banda elástica
Ponte de pie con la espalda recta y los pies a la anchura de los hombros, pisando el centro de una banda elástica.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Banda elástica
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con la espalda recta y los pies a la anchura de los hombros, pisando el centro de una banda elástica.
Sujeta las asas de la banda con los brazos flexionados cerca del pecho y las palmas mirando hacia atrás.
Empuja las asas hacia arriba mientras giras los brazos y las manos hasta que las palmas miren hacia delante, extendiendo los brazos por encima de la cabeza.
Vuelve a la posición inicial invirtiendo el movimiento y repite las repeticiones que necesites.
Consejos de técnica
Espira al empujar la banda por encima de la cabeza e inspira al bajarla.
Usa una banda elástica con la tensión adecuada para poder ejecutar el ejercicio con buena técnica.
Mantén las muñecas en posición neutra para reducir la carga en las articulaciones.
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