AcondicionamientoRepeticiones
Pies rápidos
Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y los brazos a los lados.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros, las rodillas ligeramente flexionadas y los brazos a los lados.
Levanta los pies del suelo alternándolos rápido, subiéndolos y bajándolos como si corrieras en el sitio, pero sin desplazarte.
Mantén el core activo y las rodillas ligeramente flexionadas para conservar la ligereza de pies.
Sigue moviendo los pies rápido durante el tiempo que quieras, a un ritmo constante y controlado.
Consejos de técnica
Mantente sobre la parte delantera del pie para que el movimiento sea rápido y ligero.
Usa los brazos para equilibrarte y deja que se muevan de forma natural con los pies.
Céntrate en movimientos rápidos y controlados para ganar velocidad y eficacia.
Respira de forma constante durante todo el ejercicio, inspirando por la nariz y espirando por la boca.
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