AcondicionamientoRepeticiones
Patada frontal alterna en el sitio
Colócate de pie con los pies a la anchura de las caderas y los brazos flexionados a los costados.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de las caderas y los brazos flexionados a los costados.
Da un salto ligero, sube la pierna derecha y estírala hacia delante en una patada mientras llevas el brazo izquierdo hacia delante.
Baja la pierna derecha y el brazo izquierdo a la posición inicial.
Repite el movimiento alternando las patadas frontales con cada pierna.
Consejos de técnica
Sube la pierna de forma suave y no la lances, para mantener mejor el control.
Ejecuta las patadas con movimientos controlados para no usar impulso y reducir el riesgo de lesión.
Mantén el tronco erguido y no te eches hacia atrás al dar la patada.
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