FuerzaRepeticiones
Extensión de tríceps arrodillado
Empieza en posición arrodillada con las rodillas en el suelo.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Empieza en posición arrodillada con las rodillas en el suelo. Apoya las manos en el suelo por delante, frente a la cabeza y juntas, e inclínate hacia delante.
Flexiona los codos para bajar los antebrazos y la cabeza hacia el suelo, activando los tríceps.
Empuja con las manos para extender los brazos y volver a la posición inicial, estirando los codos.
Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén el cuerpo estable activando el core durante todo el movimiento.
Mantén los codos pegados al cuerpo para incidir mejor en los tríceps.
Controla el movimiento y evita los tirones para mejorar la activación muscular y prevenir lesiones.
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