Equipamiento
Ejercicios con Mancuernas
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Mancuernas
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Filtros
Grupo muscular
Formato del ejercicio
Tipo de entrenamiento
Curl predicador con mancuernas (torso girado)
Bíceps · Mancuernas
Elevación lateral alterna de pie con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Curl en banco Scott con mancuerna sobre fitball
Bíceps · Mancuernas
Elevación frontal vertical alterna de pie con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Curl de bíceps a press de hombros con mancuernas
Bíceps · Mancuernas
Elevación lateral con brazos flexionados con mancuernas
Deltoides lateral · Mancuernas
Curl de bíceps con extensión sobre la cabeza con mancuernas en fitball
Bíceps · Mancuernas
Elevación lateral con balanceo sentado con mancuernas
Deltoides lateral · Mancuernas
Sentadilla al banco con mancuerna
Cuádriceps · Mancuernas
Aperturas a un brazo en el suelo con mancuerna
Pecho medio · Mancuernas
Press de suelo a un brazo desde codo pegado con mancuerna
Pecho medio · Mancuernas
Press martillo declinado a una mano con mancuerna
Pecho inferior · Mancuernas