FuerzaRepeticiones
Dominada con banda elástica
Pasa una banda elástica alrededor de la barra de dominadas y fíjala bien.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Barra de dominadas,Banda elástica
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Pasa una banda elástica alrededor de la barra de dominadas y fíjala bien. Apoya uno o los dos pies en la parte baja del lazo de la banda. Agarra la barra con las manos algo más separadas que el ancho de los hombros y las palmas mirando hacia delante.
Empieza colgado con los brazos completamente estirados.
Súbete doblando los codos y llevándolos hacia abajo y hacia los costados, hasta pasar la barbilla por encima de la barra.
Baja a la posición inicial de forma controlada. Repite las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Respira de forma constante: espira al subir e inspira al bajar.
Elige la banda elástica según tu nivel de fuerza. Cuanto más gruesa, más ayuda.
No uses impulso; tira con la espalda y los brazos.
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