AcondicionamientoTiempo
Caminar a paso ligero
Ponte de pie con el tronco erguido, los pies a la anchura de la cadera y los brazos relajados a los lados.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Tiempo
Ejecución
Cómo se hace
Ponte de pie con el tronco erguido, los pies a la anchura de la cadera y los brazos relajados a los lados.
Empieza a caminar a paso ligero, dando pasos rápidos y cortos.
Balancea los brazos de forma natural en cada paso, dejando que se muevan de forma opuesta a las piernas para mantener el equilibrio.
Mantén este paso ligero durante el tiempo o la distancia deseados.
Consejos de técnica
Mantén el core activo para conservar una buena postura y estabilidad.
Céntrate en apoyar del talón a la punta en cada paso para asegurar una buena mecánica de marcha.
Respira de forma constante y rítmica para acompañar el ritmo y la resistencia.
Registro de entrenamientos
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