FuerzaRepeticiones
Aducción de cadera sentado en máquina
Siéntate en la máquina de aductores con la espalda recta, las rodillas abiertas y flexionadas, y los pies en los reposapiés.
Ejecución
Cómo se hace
Siéntate en la máquina de aductores con la espalda recta, las rodillas abiertas y flexionadas, y los pies en los reposapiés.
Coloca las almohadillas contra la cara interna de las rodillas.
Cierra las rodillas para juntar las almohadillas.
Cuando las almohadillas se junten, vuelve a la posición inicial y repite.
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