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Übungen für Gesäß: Hantelbank
Alle Übungen für Gesäß aus dem Atlas mit folgendem Gerät: Hantelbank. Zu jeder ein Clip und eine Anleitung.
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Gesäß: Hantelbank
12 ÜbungenFilter
Filter
Übungsformat
Trainingsart
Hip Thrust mit Langhantel
Gesäß · Langhantel
Hip Thrust mit der Kurzhantel
Gesäß · Kurzhantel
Hip Thrust
Gesäß · Hantelbank
Hip Thrust einbeinig mit der Langhantel
Gesäß · Langhantel
Kas Glute Bridge mit der Langhantel
Gesäß · Langhantel
Hip Thrust mit der Kurzhantel (V. 2)
Gesäß · Kurzhantel
Kurzhantel-Sumo-Kniebeuge zwischen zwei Bänken
Gesäß · Kurzhantel
Hüftabduktion sitzend mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Glute-Kickback einbeinig vorgebeugt mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
Hip Thrust mit der Kurzhantel (Vierer-Position)
Gesäß · Kurzhantel
Reverse-Rückenstrecken auf der Flachbank mit dem Miniband (Gymnastikball)
Gesäß · Widerstandsband
Bein-Halbkreis kniend auf der Bank mit dem Miniband
Gesäß · Widerstandsband
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