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Übungen mit Power Rack
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Power Rack
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Muskelgruppe
Übungsformat
Trainingsart
Langhantel-Frontkniebeuge vor der Brust
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Frontkniebeuge an der Bank
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Tiefkniebeuge
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Step-up mit Balance auf der Box
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Step-up seitlich auf die Bank
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Step-up seitlich
Quadrizeps · Langhantel
Rumpfdrehen vorgebeugt
Rumpf · Langhantel
Snatch Balance mit der Langhantel
Vordere Schulter · Langhantel
Langhantel Rumpfdrehen stehend
Rumpf · Langhantel
Kurzhantel-Kniebeuge einbeinig unterstützt (Pistol)
Quadrizeps · Kurzhantel
Bulgarische Split-Kniebeuge links mit der Langhantel (Ansicht von der Seite)
Quadrizeps · Langhantel
Bulgarische Split-Kniebeuge links mit der Langhantel (Ansicht von vorne und hinten)
Quadrizeps · Langhantel