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Übungen mit Power Rack
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Power Rack
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Muskelgruppe
Übungsformat
Trainingsart
Bulgarische Split-Kniebeuge mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Wadensprung
Waden · Langhantel
Langhantel-Ausfallschritt vor der Brust
Quadrizeps · Langhantel
Überkopf-Kniebeuge mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Rack Pull mit der Langhantel
Gesäß · Langhantel
Langhantel-Seitneigung
Rumpf · Langhantel
Langhantel-Tiefkniebeuge (im Rack)
Quadrizeps · Langhantel
Kniebeuge mit engem Stand und Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Langhantel-Step-up auf der Bank
Quadrizeps · Langhantel
Kurzhantel-Seitheben seitlich geneigt
Seitliche Schulter · Kurzhantel
Sprungkniebeuge mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel
Überkopf-Ausfallschritt mit der Langhantel
Quadrizeps · Langhantel