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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Armstütz mit Schultertippen
Rumpf · Körpergewicht
Glute Bridge mit Abduktion
Gesäß · Körpergewicht
Ausfallschritt nach hinten
Quadrizeps · Körpergewicht
Fersen antippen im Wechsel
Rumpf · Körpergewicht
Crunch seitlich
Rumpf · Körpergewicht
Sissy Squat kniend
Quadrizeps · Körpergewicht
Seitheben liegend
Hintere Schulter · Körpergewicht
Pike-Liegestütz
Vordere Schulter · Körpergewicht
Bird Dog
Rumpf · Körpergewicht
Jumping Jacks
Waden · Körpergewicht
Trizepsstrecken
Trizeps · Körpergewicht
Liegestütz kniend
Mittlere Brust · Körpergewicht