Equipment
Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
301 ÜbungenFilter
Seilspringen
Waden · Körpergewicht
Anfersen
Beinbeuger · Körpergewicht
Anfersen langsam
Beinbeuger · Körpergewicht
Anfersen mit Rudern
Beinbeuger · Körpergewicht
Beinbeugen stehend im Wechsel
Beinbeuger · Körpergewicht
Sprungkniebeuge
Quadrizeps · Körpergewicht
Trippellauf
Waden · Körpergewicht
Beinbeugen stehend mit Schlag im Wechsel
Beinbeuger · Körpergewicht
Glute Bridge mit Hüftabduktion
Gesäß · Körpergewicht
Wadendehnung im Ausfallschritt mit gestrecktem Bein
Waden · Körpergewicht
Armstütz mit Kniesprung zur Brust
Rumpf · Körpergewicht
Dehnung der Beinrückseite stehend vorgebeugt
Beinbeuger · Körpergewicht