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Übungen mit Körpergewicht
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen mit Körpergewicht
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Ausfallschritt diagonal
Gesäß · Körpergewicht
Seitstütz mit Hüftheben
Rumpf · Körpergewicht
Wadendehnung in der Hocke mit Ferse am Boden
Waden · Körpergewicht
Zehenberührung stehend
Beinbeuger · Körpergewicht
Beinheben seitlich stehend
Gesäß · Körpergewicht
Läuferdehnung
Beinbeuger · Körpergewicht
Unterarmstütz mit Jumping Jacks
Rumpf · Körpergewicht
Fire Hydrant
Gesäß · Körpergewicht
Fußkreisen
Waden · Körpergewicht
Scherenkick
Rumpf · Körpergewicht
Fersentippen
Rumpf · Körpergewicht
Fußgelenk - Dorsalflexion
Waden · Körpergewicht