Zařaď ho do plánu nebo do probíhajícího tréninku, zapisuj série, váhu a opakování, měj po ruce popis i tipy během cvičení a kontroluj své minulé výsledky, rekordy a objem.

Plán - přidej cvik do tréninku
Zápis - série, váha a opakování
Pokrok - historie, rekordy a objem

Přidat do tréninku Podívej se, jak funguje zápis tréninku

15:38

Cvičení 1 ze 4

Dokončit

Cviky na předloktí: eZ osa

Detaily

Vyměnit

Historie

Poznámka

Série· v plánu 4 · pauza 90 sVše

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Poslední trénink · 9. čvn

3·6 × 62,5 kgPlán: 60 kg

4·6 × 60 kgPlán: 60 kg

Přidat sérii

120

Aktuální série 3

🙂😐🥵

Opakování

Hmotnost

62,5 kg

Uložit sérii

Cviky na předloktí: eZ osa

Historie

Celkový rekord

×5 × 100 kg

Nejvíce opakování14 opakování

Pokrok

▲↑ 15 kg

Od prvního tréninku

Posledních 5 tréninků

Tento měsíc

×5 × 100 kg

Odhad 1RM

117 kg

Celkový objem

12 450 kg

Předchozí výsledky

9. června · Push A

2 400 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

3100 kg × 5

48 × 85 kg

5. června · Push A

2 280 kg

18 × 90 kg

26 × 95 kg

395 kg × 6

48 × 85 kg

15:38

Cvičení 1 ze 4

Dokončit

Cviky na předloktí: eZ osa

Detaily

Vyměnit

Historie

Poznámka

Série· v plánu 4 · pauza 90 sVše

1·6 × 60 kg🙂

2·6 × 62,5 kg🙂

Poslední trénink · 9. čvn

3·6 × 62,5 kgPlán: 60 kg

4·6 × 60 kgPlán: 60 kg

Přidat sérii

120

Aktuální série 3

🙂😐🥵

Opakování

Hmotnost

62,5 kg

Uložit sérii

Skvělý trénink

2 nové záznamy

Tyto výsledky jsme uložili do vašich záznamů.

Celkový objem

12 450kg

24m

Čas

Cviky

Série

2 nové · Osobní rekordy

Dřep s činkou

Nejtěžší břemeno

140 kg × 5

↑ Dříve 132,5 kg

Přítahy

Nejvíce opakování

14 opakování

↑ Dříve 12 opakování.

Všechny: Cviky na předloktí: eZ osa

Filtry

Formát cviku

Typ tréninku

Zdvih zápěstí s EZ osou vsedě

Objevuj dál

Podle vybavení

Podle svalové partie

Přidej si tento cvik do tréninku a sleduj pokrok