KondíciaOpakovania

Pes hlavou dole so šprintom

Kľakni si na štyri, zdvihni panvu a vystri ruky aj nohy tak, aby telo tvorilo obrátené písmeno V.

Detaily cviku

Hlavný sval

Core

Zapája aj: Predné delty

Vybavenie
Vlastná váha
Sleduješ
Opakovania

Prevedenie

Ako na to

  1. Kľakni si na štyri, zdvihni panvu a vystri ruky aj nohy tak, aby telo tvorilo obrátené písmeno V.

  2. Striedavo zdvíhaj a pokladaj chodidlá ako pri šprinte.

  3. Pokračuj primerane dlhý čas.

Zápis tréningu

Pridaj si tento cvik do tréningu a sleduj pokrok

Zaraď ho do plánu alebo do prebiehajúceho tréningu, zapisuj série, váhu a opakovania, maj po ruke popis aj tipy počas cvičenia a kontroluj svoje minulé výsledky, rekordy a objem.

  • Plán - pridaj cvik do tréningu
  • Zápis - série, váha a opakovania
  • Pokrok - história, rekordy a objem
Pridať do tréninguPozri sa, ako funguje zápis tréningu

Podobné cviky

Cviky s podobným pohybovým vzorcom alebo so zapojením rovnakých svalov.

Všetky cviky na Core