KondycjaPowtórzenia
Sprint w pozycji psa z głową w dół
Przejdź do klęku podpartego i unieś biodra, trzymając ramiona i nogi wyprostowane, tak aby ciało tworzyło odwrócone V.
Szczegóły ćwiczenia
- Sprzęt
- Masa ciała
- Śledzenie
- Powtórzenia
Wykonanie
Jak wykonać
Przejdź do klęku podpartego i unieś biodra, trzymając ramiona i nogi wyprostowane, tak aby ciało tworzyło odwrócone V.
Unoś i opuszczaj stopy na przemian, jak przy biegu sprinterskim.
Kontynuuj przez zaplanowany czas.
Tracker treningowy
Dodaj to ćwiczenie do treningu i śledź postępy
Dodaj ćwiczenie do planu lub bieżącej sesji, zapisuj serie, ciężar i powtórzenia, wracaj do instrukcji i wskazówek oraz sprawdzaj poprzednie wyniki, rekordy i objętość.
- Plan - dodaj ćwiczenie do treningu
- Zapis - serie, ciężar i powtórzenia
- Postęp - historia, rekordy i objętość
Podobne ćwiczenia
Ruchy o podobnym wzorcu lub angażujące te same mięśnie.
