ForzaRipetizioni
Rematore per i deltoidi posteriori da sdraiato con manubri
Sdraiati a pancia in giù su una panca inclinata con un manubrio per mano, le braccia che scendono dritte e i palmi rivolti in avanti.
Esecuzione
Come si esegue
Sdraiati a pancia in giù su una panca inclinata con un manubrio per mano, le braccia che scendono dritte e i palmi rivolti in avanti.
Tira i manubri verso le costole contraendo le scapole, tenendo i gomiti rivolti all'indietro.
Riporta i manubri alla posizione di partenza con controllo. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Non usare gli slanci per sollevare i carichi: esegui movimenti controllati per attivare bene i muscoli.
Espira mentre sollevi i manubri e inspira mentre li abbassi.
Tieni il corpo stabile sulla panca ed evita di sollevare il petto.
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