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Esercizi per Quad
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Squat al muro con la fitball
Quad · Fitball

Split squat bulgaro a sinistra con bilanciere (vista laterale)
Quad · Bilanciere

Split squat bulgaro a sinistra con bilanciere (vista frontale e posteriore)
Quad · Bilanciere

Squat completo con bilanciere (vista posteriore)
Quad · Bilanciere

Squat completo con bilanciere (vista laterale)
Quad · Bilanciere

Squat con bilanciere (vista posteriore)
Quad · Bilanciere

Leg press con elastico
Quad · Elastico

Stacco con elastico
Quad · Elastico

Split squat su una gamba con elastico
Quad · Elastico

Split squat spagnolo con elastico
Quad · Elastico

Affondo all'indietro con elastico
Quad · Elastico

Squat sumo con elastico alle spalle
Quad · Elastico