ForzaRipetizioni
Curl ai cavi alla panca Scott
Siediti alla panca Scott con i piedi appoggiati a terra.
Dettagli esercizio
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Siediti alla panca Scott con i piedi appoggiati a terra. Aggancia una barra dritta alla puleggia bassa e impugnala con entrambe le mani alla larghezza delle spalle, i palmi rivolti verso l'alto.
Appoggia le braccia sul cuscinetto della panca Scott e distendile completamente, tenendo la barra.
Fletti la barra verso le spalle piegando i gomiti e contrai i bicipiti al culmine del movimento.
Riporta la barra alla posizione di partenza distendendo completamente le braccia. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
Consigli sulla tecnica
Espira mentre fletti la barra verso l'alto e inspira mentre la riporti giù.
Mantieni i polsi in posizione neutra per non sovraccaricarli.
Concentrati sul contrarre i bicipiti al culmine del movimento.
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