ForzaRipetizioni
Croci per la parte alta del petto ai cavi
Mettiti al centro della crossover con le pulegge regolate nel punto più basso.
Dettagli esercizio
- Attrezzatura
- Cavi
- Monitoraggio
- Ripetizioni e peso
Esecuzione
Come si esegue
Mettiti al centro della crossover con le pulegge regolate nel punto più basso. Impugna una maniglia per mano, con i palmi rivolti in avanti.
Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le ginocchia leggermente piegate.
Porta le maniglie verso l'alto e in avanti finché non si incontrano sopra il petto.
Riporta lentamente le braccia alla posizione di partenza. Ripeti per le ripetizioni desiderate.
Consigli sulla tecnica
Espira mentre tiri le maniglie verso il basso e davanti al petto e inspira mentre le riporti alla posizione di partenza.
Usa un carico leggero per curare la tecnica e aumenta la resistenza man mano che diventi più forte.
Concentrati sull'attivare i pettorali durante il movimento.
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