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Esercizi di Forza
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Step up laterale su panca con bilanciere
Quad · Bilanciere
Step up laterale con bilanciere
Quad · Box
Split squat bulgaro assistito
Quad · Box
Split squat bulgaro a sinistra con bilanciere (vista laterale)
Quad · Bilanciere
Split squat bulgaro a sinistra con bilanciere (vista frontale e posteriore)
Quad · Bilanciere
Squat completo con bilanciere (vista posteriore)
Quad · Bilanciere
Squat completo con bilanciere (vista laterale)
Quad · Bilanciere
Squat con bilanciere (vista posteriore)
Quad · Bilanciere