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Esercizi con Elastico
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Calf press sulla sedia con elastico
Vitelli · Elastico
Abduzione dell'anca in piedi con elastico
Glutei · Elastico
Stacco rumeno su una gamba a destra con elastico
tendini del ginocchio · Elastico
Pull apart con elastico
Deltoidi posteriori · Elastico
Hip thrust con elastico (versione 2)
Glutei · Elastico
Tirate al mento con elastico
Deltoidi laterali · Elastico
Rematore con elastico
Schiena alta · Elastico
Glute bridge su una gamba con elastico
Glutei · Elastico
Glute bridge in abduzione con elastico
Glutei · Elastico
Affondo incrociato con elastico
Glutei · Elastico
Trazione a presa supina assistita con elastico (da un ginocchio)
Dorsali · Sbarra per trazioni
Abduzione dell'anca da sdraiato con elastico
Glutei · Elastico