FuerzaRepeticiones
Press de hombros en multipower
Coloca un banco regulable bajo el multipower y ponlo en posición vertical.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Multipower,Banco
- Seguimiento
- Repeticiones y peso
Ejecución
Cómo se hace
Coloca un banco regulable bajo el multipower y ponlo en posición vertical. Ajusta la barra a la altura de los hombros.
Siéntate en el banco con la espalda recta y los pies planos en el suelo. Agarra la barra con las manos algo más abiertas que la anchura de los hombros.
Desengancha la barra y empújala hacia arriba hasta tener los brazos completamente extendidos por encima de la cabeza.
Baja la barra con control hasta la altura de los hombros. Repite las repeticiones deseadas.
Consejos de técnica
Mantén la espalda pegada al respaldo durante todo el movimiento.
Céntrate en empujar el peso con el deltoides y no cargues el cuello en exceso.
Deja los codos ligeramente flexionados arriba para no forzar la articulación.
Registro de entrenamientos
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