FuerzaRepeticiones
Patada de tríceps a un brazo inclinado con banda elástica
Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y pisa un extremo de la banda elástica.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Banda elástica
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies separados al ancho de los hombros y pisa un extremo de la banda elástica. Sujeta el otro extremo con la mano derecha e inclina el tronco hacia delante desde la cadera, con la espalda recta y las rodillas flexionadas.
Coloca el brazo derecho casi paralelo al suelo, con el codo doblado 90 grados y el brazo pegado al cuerpo.
Extiende el brazo derecho hacia atrás y aprieta el tríceps al final del recorrido.
Vuelve despacio con el brazo derecho a la posición inicial, de forma controlada. Repite el número de repeticiones deseado y cambia al brazo izquierdo.
Consejos de técnica
Comprueba que pisas bien la banda elástica para que no se escape.
Espira al extender el brazo hacia atrás e inspira al volver a la posición inicial.
Haz el ejercicio despacio y con control para activar al máximo el músculo.
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