FuerzaRepeticiones
Extensión de tríceps sobre la cabeza
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos extendidos por encima de la cabeza con las manos juntas y los codos ligeramente flexionados.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Repeticiones
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y los brazos extendidos por encima de la cabeza con las manos juntas y los codos ligeramente flexionados.
Flexiona los codos para bajar las manos por detrás de la cabeza, activando los tríceps.
Extiende los brazos para volver a la posición inicial por encima de la cabeza.
Repite el movimiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Mantén los brazos, del codo al hombro, quietos y pegados a las orejas durante todo el ejercicio para incidir bien en los tríceps.
Activa el core para mantener la estabilidad y no arquear la espalda.
Realiza el movimiento despacio y con control para maximizar la activación muscular y prevenir lesiones.
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