MovilidadTiempo
Estiramiento suave de tríceps
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y lleva el brazo derecho a la altura del pecho cruzándolo por delante, con el codo flexionado.
Detalles del ejercicio
- Equipamiento
- Peso corporal
- Seguimiento
- Tiempo
Ejecución
Cómo se hace
Colócate de pie con los pies a la anchura de los hombros y lleva el brazo derecho a la altura del pecho cruzándolo por delante, con el codo flexionado.
Con la mano izquierda, agarra con suavidad el codo derecho y tira de él hacia el otro lado del pecho para profundizar el estiramiento del tríceps.
Mantén el estiramiento de 20 a 30 segundos y nota un estiramiento suave en el tríceps.
Suelta el estiramiento y repite con el brazo izquierdo. Haz el estiramiento el número de repeticiones deseado.
Consejos de técnica
Evita girar el tronco; mantenlo estable y mirando al frente.
Respira hondo y de forma constante, relajándote en el estiramiento.
No tires con demasiada fuerza; el estiramiento debe ser suave y no debe doler.
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