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Ejercicios con Polea
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Remo sentado en polea
Espalda alta · Polea
Elevación lateral en polea
Deltoides lateral · Polea
Jalón al pecho con agarre invertido
Dorsales · Polea
Curl de muñeca en polea
Antebrazos · Polea
Jalón al pecho con agarre cerrado en polea
Dorsales · Polea
Curl femoral en polea
Isquiotibiales · Polea
Jalón al pecho en polea (barra en V)
Dorsales · Polea
Extensión de tríceps con agarre invertido en polea
Tríceps · Polea
Jalón con brazos rectos en polea
Dorsales · Polea
Remo sentado bajo en polea
Espalda alta · Polea
Aperturas en polea a la altura del pecho
Pecho medio · Polea
Curl de bíceps en polea (barra Z)
Bíceps · Polea