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Ejercicios con Banco
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Bíceps · Mancuernas
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Tríceps · Mancuernas
Press militar sentado con barra
Deltoides anterior · Barra
Curl de muñeca con palmas hacia abajo sobre banco con barra
Antebrazos · Barra
Press Arnold con mancuernas
Deltoides anterior · Mancuernas
Sentadilla búlgara con mancuernas
Cuádriceps · Mancuernas
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Gemelos · Mancuernas
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Tríceps · Mancuernas
Buenos días sentado con barra
Zona lumbar · Barra
Curl de concentración con mancuerna
Bíceps · Mancuernas