Equipamiento
Ejercicios con Banco
Catálogo de ejercicios
Todos: Ejercicios con Banco
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263 ejercicios
Press de banca declinado alterno con mancuernas
Pecho inferior · Mancuernas
Pullover declinado con extensión de tríceps con mancuerna
Tríceps · Mancuernas
Subida al banco con barra
Cuádriceps · Barra
Extensión de tríceps con agarre pronado con mancuerna
Tríceps · Mancuernas
Press martillo declinado con mancuernas
Pecho inferior · Mancuernas
Flexión diamante en pica con pies elevados
Deltoides anterior · Banco
Press Arnold con mancuernas V. 2
Deltoides anterior · Mancuernas
Rodillas al pecho en banco
Core · Banco
Jalón al pecho con agarre neutro de doble maneral en polea
Dorsales · Polea
Patada de tríceps sentado con mancuernas
Tríceps · Mancuernas
Press de banca con banda elástica
Pecho medio · Banda elástica
Curl simultáneo inclinado con mancuernas
Bíceps · Mancuernas