Muskelgruppe
Übungen für Unterer Rücken
Übungsverzeichnis
Alle: Übungen für Unterer Rücken
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Übungsformat
Trainingsart
Rückenstrecken am Boden mit dem Miniband
Unterer Rücken · Widerstandsband
Superman-Zug mit dem Widerstandsband
Unterer Rücken · Widerstandsband
Katzenbuckel
Unterer Rücken · Matte
Stellung des Kindes
Unterer Rücken · Matte
Knie-zur-Brust-Dehnung
Unterer Rücken · Körpergewicht
Überkreuzdehnung liegend
Unterer Rücken · Matte
Rückendehnung auf dem Gymnastikball
Unterer Rücken · Gymnastikball
Rückendehnung stehend
Unterer Rücken · Körpergewicht
Wirbelsäulendehnung sitzend mit Griff zu den Füßen
Unterer Rücken · Matte
Dynamische Dehnung des unteren Rückens auf dem Gymnastikball
Unterer Rücken · Gymnastikball
Dehnung des unteren Rückens liegend auf dem Gymnastikball
Unterer Rücken · Gymnastikball
Übergang in die Stellung des Kindes
Unterer Rücken · Matte